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10 idées pour reprendre le contrôle au fil de la journée


Être apaisé, retrouver le contrôle sans se laisser dépasser par les émotions :
10 astuces super simples et faciles à appliquer au fil de la journée,
pour petit à petit aller vers la sérénité

  • Au réveil
Se réveiller au naturel avec de la lumière (par exemple avec un simulateur d'aube) plutôt qu'une sonnerie ou pire, les infos
Se reconnecter à son corps en quelques secondes de visualisation des pieds à la tête
S'étirer au lever
  • Avant les repas 
 Effectuer une minute de respiration lente et profonde (par exemple avec l'appli Respi Relax)
↪ Patienter en quelques secondes d'observation du repas

10+ lectures pour retrouver l'apaisement


Lecture & développement personnel 


Dommage que cette expression, "développement personnel", soit trop banalisée. Quelle aventure, pourtant, de chercher à se retrouver pour ensuite développer son être, essayer de grandir, de mieux faire. Chercher des pistes pour évoluer et se remettre en question me semble au contraire sain et courageux. 

En cas de doute, en période de flottement, devant les mouvements de la vie : le moment est idéal pour partir à la découverte d’autres idées, réfléchir, progresser, changer. Une lecture entraîne l’autre et au milieu des bons conseils, attend, j'en suis sûre, le livre qui saura nous apaiser, pointer vers la bonne direction, apporter les clés pour continuer. 


Voici mes dernières découvertes,

une sélection très personnelle


  • Lus et approuvés :
➻ 3 kifs par jour, de Florence Servan-Schreiber
➻ Les 50 règles d'or pour lâcher prise, de Laurence Dujardin
Ho’oponopono, la méthode des guérisseurs hawaïens

Kant tu ne sais plus quoi faire il te reste la philo, de Marie Robert

Onatera, produits naturels en ligne

Source : capture d'écran Onatera.com

Créé en 2011, Onatera vend en ligne et dans son magasin des produits naturels pour aller vers une meilleure santé. Son fondateur croit profondément aux bienfaits de la naturopathie, et souhaite permettre à tous de bénéficier de ses bienfaits. Aujourd'hui cette entreprise à taille humaine, basée dans le sud de la France, est numéro 1 du bien-être holistique avec 400 000 clients par an.

Les produits vendus sur le site et dans la boutique d'Aix en Provence sont sélectionnés avec exigence, de qualité, très bien documentés, et dès que possible, innovants, bio, vegan, éco-responsables, tout en restant accessibles au niveau prix. 
Ils se répartissent en différents rayons : 
  • Compléments alimentaires
  • Aromathérapie
  • Nutrition
  • Beauté et hygiène
Personnellement, je commande, re-commande (et recommande) des super-aliments (par exemple du chia français), des compléments alimentaires, des thés, tisanes et des produits de beauté.

Love art

Cherchant une illustration pour quelques mots d'amour
publiés ce 14 février sur ma page auteur
j'ai trouvé dans ma bibliothèque ces photos inspirantes
prises partout dans le monde
et j'ai eu envie de vous les montrer :


J'aime que la plupart soit de l'"art de rue", 
naturel, spontané, universel,
qu'il explore l'amour avec un grand A