Accueil semaine

Pour fêter la rentrée -mot banni devenu réalité inéluctable- j’ai décidé de vous parler de ... vacances.
Week-end en France, séjour proche ou lointain, je vous invite donc à visiter et découvrir, en séjournant dans d’amusants hôtels modernes et abordables.
Rien de tel que planifier un prochain départ pour se doper d’énergie ! Pour la suite j’ai bien entendu de bonnes idées gain de temps et organisation en réserve, des visites et sorties, mais je commencerai par vous parler de loisirs !
Bien belle semaine.

P.S. Sur J’ai lu & j’adore, découvrez deux de mes coups de cœurs de l'été, une superbe fresque historique et un roman pour tous les âges.

Fitness Master Class avec Lucile Woodward


Lucile Woodward se définit comme l'anti-coach de star. Ici la star, c'est vous.
Son objectif est d'aider chacun à relever le défi forme et bien être qui lui tient à cœur,
de la future mariée avec 1 an pour être au top, à qui veut retrouver ventre plat et tonicité musculaire.
 Lucille est une prof sympa, accessible et efficace - avec des abdos hautement enviables 😉

Ce soir-là, en partenariat avec Doctissimo et Terraillon,
la Fitness Master Class investit le bel Espace Commines à Paris. 

Quelques jours avant, je me suis un peu demandé ce qui m'avait pris de m'inscrire... Finalement  je suis ravie d'être là et déborde d'énergie. Voyons si mes 2h intenses de pilates hebdomadaires sont efficaces !

 
A l'entrée, la file d'attente en dit long sur la motivation des participantes, pourtant les 150 inscrites ont un profil très varié. Varié mais impliqué, renseigné et très connecté. Dans le vestiaire les tenues sont fun et fluo et les bracelets Activi-T aussitôt adoptés mis en fonction pour évaluer les efforts déployés


La coach arrive avec une pêche d'enfer, saute sur le podium et monte le son ! C'est parti pour une heure de défi fitness à un rythme intense.



Chacune suit selon son niveau :
souffle en cardio mais tient sa minute 30 de gainage en planche,
souffre sur les squats,
choisit ses abdos (exercices libres avec rythme et durée respectés - idée californienne sympa adoptée par Lucille),
 se libère sur la danse,
 renaît dans le yoga final.


Les bouteilles se vident à grande vitesse, la porte ouverte sur la rue déverse la musique et toute la dynamique engagée. C'est la magie de cette séance : le punch de la coach et le nombre de volontaires déterminées se transforment en une énergie vraiment communicative.
Autre bienfait immédiat, le corps épuisé en fin de cours est comme resserré par tous les muscles ultra-mobilisés, on a la sensation de se le réapproprier. Ainsi que l'envie de voir l'exercice revenir au quotidien.

A la sortie, l'avis est unanime : à refaire ! 

+ Sur le blog de Lucile Woodward devenu un site super complet : news, vidéos, coaching gym et diététique, beauté, tenues, témoignages, shop, avis avisés en toute honnêteté.

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