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Rester en forme, reprendre le contrôle après ces longs jours de replis sur soi. Aujourd’hui je vous propose une appli de fitness que j’utilise depuis plusieurs semaines avec plaisir et assiduité, et une petite routine matinale de yoga tonique parfaite pour se mettre route. Puis, rien de tel que cuisiner et se faire plaisir avec modération pour que l’alimentation redevienne saine et agréable.

Très belle semaine, sortez également avec modération !

Green & veggie salad(e) / pokebowl

 
  • Déposez successivement dans un grand bol, par personne :
3 cs de quinoa
3 cs de petits pois
Une dizaine de haricots verts
  • Préparez la sauce :
Pressez 1/2 citron vert
Sur 1 yaourt velouté 
1/2 chèvre frais
6 feuilles de menthe ciselées
1/2 cc de wasabi
Quelques brisures de pistaches
1 trait d'huile d'olive 
1 pincée de fleur de sel
Mélangez à la fourchette
  • Ajoutez la sauce au centre du bol
Saupoudrez de graines de courge. 

+ Version non-veggie :
Ajoutez des cubes de saumon, une quenelle de mousse de thon (recettes simples et délicieuses ici), ou un œuf dur.

++ Accompagnez de fruits frais, selon la saison


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