Accueil semaine

Juste avant un grand week-end particulièrement bienvenu, voici quatre sujets sinon rien ! Je vous dis tout sur notre superbe soirée au Taste of Paris, vous glisse en douce la recette de milk-shake cookies de ma fille tout en vous proposant une salade colorée saine et facile à réaliser. Mais surtout je vous dis tout sur le livre de Jessie Inchauspé, une méthode simple et super efficace pour se sentir bien et être en bonne santé que j'ai testée et dont je parle à tout le monde tant je la trouve efficace ! Profitez-bien, prenez de soin de vous et à très bientôt

Ferme et bien dessinée avec le Pilates


Paresseuse contrariée (= mon mari m’incite fortement à faire du sport),
le Pilates a changé ma vision de l’activité physique.
Anti "toutoutouyoutou" par excellence, ici pas de sautillements en tenue fluo,
pas de sudation excessive chez les voisins de tapis, aucune musique hystérique.

La méthode Pilates est basée sur une respiration précise combinée à un gainage permanent du corps, tout en effectuant très lentement des exercices de fitness. Un peu un mix entre gym, danse, yoga et stretching.
Chaque prof en livre sa version et tous les cours sont différents. Certains feront du tai-chi en début de cours (merci Carole), d'autres moins de préparation, plus d’exercices toniques, du yoga en fin de séance, etc.
On assiste aussi à des cours avec de chouettes accessoires comme le petit ou le très gros ballon, le boudin, le bâton ou le cercle. 
J'en sors épuisée mais totalement détendue et rapidement la silhouette se redresse, se redessine et se raffermit.

Par contre je n’aime pas trop devoir me battre pour réserver un cours (limité en nombre de participants), encore moins ne pas retrouver mon vélo à la sortie… Ça annule un peu la zen attitude.

Pour commencer à la maison, essayez avec le livre "La méthode Pilates pour les nuls" d'Ellie Herman.