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Rester en forme, reprendre le contrôle après ces longs jours de replis sur soi. Aujourd’hui je vous propose une appli de fitness que j’utilise depuis plusieurs semaines avec plaisir et assiduité, et une petite routine matinale de yoga tonique parfaite pour se mettre route. Puis, rien de tel que cuisiner et se faire plaisir avec modération pour que l’alimentation redevienne saine et agréable.

Très belle semaine, sortez également avec modération !

Œufs cocotte chèvre-courgettes



Pour 6 cassolettes :



Laver, sécher, et râper 4 courgettes moyennes.
Les faire cuire à feu vif dans 1 cs d'huile d'olive jusqu'à disparition de l'eau de cuisson. Saler.

Préchauffer le four à 180°.

Huiler légèrement au pinceau les ramequins.
Déposer un lit de courgettes (sur environ la moitié de la hauteur), creuser un puits au centre, ajouter sur les côtés un peu de chèvre frais* (environ 1 cs en petits morceaux), casser un œuf frais au centre et enfourner pour 15 à 20 mn selon la puissance de votre four. Le blanc doit être juste cuit.

Servez avec une salade verte.

* Si vous n'avez pas de chèvre frais style Petit Billy, essayez avec du cream cheese (Philadelphia ou St Morêt) ou même du Kiri.

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